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调岗降薪是指单位举证员工不胜任工作时与员工协商或者单方对员工的岗位和薪资进行调整的行为。如果单位可以举证员工不胜任工作时调岗降薪是合理的。《劳动法》规定，员工不胜任工作情况下，用人单位可以单方调整其工作岗位，并且可据“岗变薪变”原则调整员工的工资。
根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同。
因此，公司以不胜任为由降薪降职是不合法的，劳动者可以采取以下措施来维护自己的权益：
1.与公司协商：首先可以与公司协商，说明降薪降职的原因和依据，并要求公司给予合理的解释和补偿。
2.向劳动监察部门投诉：如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉，要求公司支付经济补偿金和赔偿金。
3.向劳动争议仲裁机构申请仲裁：如果劳动监察部门无法解决问题，可以向当地的劳动争议仲裁机构申请仲裁，要求公司支付经济补偿金和赔偿金。
4.向法院提起诉讼：如果仲裁机构无法解决问题，可以向当地的人民法院提起诉讼，要求公司支付经济补偿金和赔偿金。
总之，公司以不胜任为由降薪降职是违法的，劳动者应该采取相应的措施来维护自己的权益。
同时，建议在采取任何措施之前，先与公司进行协商，以避免不必要的冲突和损失。
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