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▲红番茄
网传消息称，“研究发现，黄色番茄中的番茄红素每100克仅含0.3毫克，而红番茄中的番茄红素则高达每100克2~3毫克。番茄红素是一种抗氧化成分，能有效防癌。一般番茄颜色越红，番茄红素含量越高，也就是说番茄越红防癌效果越好。记住下次买番茄，挑最红的。”
对此，华南农业大学蔬菜学专家宋*威表示，“番茄红素已经被证实对防癌抗癌有一定功效，而番茄越红，它含有的番茄红素就越高，因此这个说法理论上是成立的。”宋*威也告诉记者，目前研究发现蔬果类不单单是番茄红素对防癌抗癌有一定功效，一些黄酮类的物质同样被证实有...
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上海徐汇区林兰
便秘是中老年人的常见病，患者应该坚持体育锻炼，以此提高大肠的功能，而不应该单纯依靠通便药物。为此介绍目前国外流行的"简易通便操"，它除了能够改善便秘外，还可以对肥胖、胃肠病、腰痛及膝痛等起到保健治疗的作用。
1.仰卧于床上，不用枕头。双手握拳，放在背后腰间，双脚靠拢伸直，接着双膝弯曲，然后双膝向左、向右转动，反复10次(注意：双手不可离开腰部)。
2.坐在床上。双脚靠拢伸直，双手放在小腿上，上半身向前倾斜。接着上半身向床上仰倒，变为躺式。双膝弯曲，双手放在膝盖上。然后上半身向上抬起，变为坐式，最后复原...
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广西住房公积金业务管理规范
目录
1总则.....................................................................(7)
2术语.....................................................................(8)
3住房公积金缴存......................................................(14)
3.1缴存...
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一、按生物钟作息。
所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
二、强化三餐营养。
我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质做出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓...
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